坐在椅子上，搬住你调高的那个把手，然后用力向下坐(体重小了有时还压不下去)，椅子就降低了。按那个黑色的把手，力气稍微大一点不然压不下来。

办公椅调节高度的方法： 你坐在椅子上,伸手摸到椅子下方的操纵杆,往上抬,利用身体的重量就能把椅子降低. 升高椅子也是一样的,只是人不要坐在椅子上,稍微把身体抬离椅子再抬操作杆.你是这样升椅子的话,照上面的说法就能降低了.

办公椅调节高度的方法：1.   升降转椅有两种，一是气压的，二是螺旋的。气压升降转椅需要坐在椅子上然后向上抬椅子下面的一个操纵杆，利用身体的重量就能下降。   2.   升降椅使用的升降装置分为3类-油压、机械式和气压，机械式的采用丝杠，旋转一圈降低或升高一个螺距高度，调整麻烦，往往需要旋转好多圈，才能达到所需的高度。