椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这种说法听上去是不是让你有些云里雾里的感觉呢？其实，判断最为合适的椅子高度，谨记“两个垂直”便可：坐下来时大腿和小腿垂直、脊柱和臀部垂直。详细一点解释，就是能够同时满足大腿和小腿之间的90度垂直，以及脊柱和臀部之间的90度垂直。如果座椅的高度能够同时满足这两个条件，便是最佳高度。办公家具配件，有电镀五星脚、办公椅脚轮、气杆组成，而气杆可以调节升降，您就可以根据自己的身高调节高度从而保证“两个垂直”。不能调节高度的办公椅来说，怎么样才能做到符合人体功能的适合高度呢？座椅矮了的话，可以在座椅上垫上东西，让大腿和小腿成直角。如果座椅高了，就可以在脚下垫一点东西，从而就能保证两个直角。

有一种是转圈的，逆时针变低，顺时针变高，螺丝原理。   还有一种座子下有个把手，拌把手调节高低。 底下有个手柄的，很明显，坐在椅子上,用手扳一下椅子那手柄,左右晃一晃即可任意调整高度.不过可能有一不同，但本一样吧，用点心弄下就行了

大多数的办公桌桌面高度以72到76厘米为标准，如此与大多数的办公椅搭配最为恰当，员工也不会因为长期弯腰或伸长脖子而导致身体伤害。当然，人有高有矮，矮的可以将椅子升高或者找一个高一点的椅子来弥补，如果人太高则可以将一则调低一点(最好是桌子也升高，以免椅子矮让脚放着很不舒服。)