乳胶枕头是一种天然环保的睡眠材料，但也需要正确的清洁和保养方法来保持其质量和寿命。以下是清洁和保养乳胶枕头的几个关键步骤：

1. 定期清洗：乳胶枕头容易吸收汗水和污渍，因此需要定期清洗。一般来说，每周至少用清水清洗一次乳胶枕头，以去除汗水和污渍。

2. 避免强烈的阳光：乳胶枕头长期暴露在强烈的阳光下会加速氧化和变色，因此应该避免长时间暴露在阳光下。在储存乳胶枕头时，应该放在阴凉干燥的地方。

3. 选择合适的清洁剂：使用温和的清洁剂是保养乳胶枕头的关键。建议使用专门为乳胶制品设计的清洁剂或洗发水，避免使用含有漂白剂或强酸强碱的清洁剂。

4. 轻柔手洗：手洗乳胶枕头是非常必要的，因为机洗会损坏乳胶枕头。在清洗时，应该轻柔地挤压和搓洗，避免用力搓揉或拧干。

5. 自然晾干：乳胶枕头清洗后应该自然晾干，避免直接阳光照射。在晾干过程中，应该避免过度折叠或压缩，以保持乳胶枕头的形状和弹性。

6. 定期更换枕芯：乳胶枕头使用一段时间后，表面可能会磨损或变形，因此建议定期更换枕芯。一般来说，每2-3年更换一次乳胶枕头可以保持其弹性和舒适度。

总之，正确的清洁和保养方法是保持乳胶枕头质量和寿命的关键。定期清洗、避免阳光照射、选择合适的清洁剂、轻柔手洗、自然晾干以及定期更换枕芯都是保养乳胶枕头的重要步骤。