选择卧室灯具时，考虑节能指标非常重要，可以通过以下几个方面来评估和选择节能灯具：

1. 能效标识和能效等级

- 能效标识: 确保选择的灯具具有能效标识，如能效等级标志或能源之星标志等。这些标识通常能够显示灯具的能效水平，帮助消费者快速了解灯具的节能性能。

- 能效等级: 对于LED灯泡或灯具，通常能效等级从A+到G不等，A+表示能效最高，能耗最低。选择能效等级较高的灯具能够在长期使用中节约电能成本。

2. 功率和亮度的平衡

- 合适的亮度: 根据卧室的大小和照明需求，选择适合的灯具亮度。较高的亮度通常需要较高的功率，但可以通过选择高效的LED灯具来降低功耗。

- 低功率选项: 优先选择低功率但亮度足够的灯具，比如使用LED灯泡代替传统白炽灯泡，LED灯泡相同亮度下功率消耗只有白炽灯泡的一半甚至更少。

3. 灯具寿命和维护成本

- 长寿命: LED灯具通常具有较长的使用寿命，比如数万小时的工作寿命，远远超过传统白炽灯泡。选择寿命长的灯具可以减少更换和维护的成本。

- 维护成本: 考虑灯具的维护和更换成本，长期来看，虽然LED灯具初始购买成本可能较高，但由于其长寿命和低能耗，总体节能效益较高。

4. 灯具的功能性和控制方式

- 智能控制选项: 选择支持智能控制的灯具或灯泡，可以通过手机应用或智能家居系统来调节亮度和设置定时开关，进一步节约能源。

5. 环保因素

- 环保认证: 确保选择的灯具符合环保标准，如RoHS标志表示不含有害物质，符合环保要求。

总体来说，选择节能灯具应当综合考虑能效标识、能效等级、功率和亮度的平衡、灯具寿命和维护成本、灯具的功能性以及环保因素。通过合理的选择，不仅能够节约能源和费用，还能提升卧室的照明质量和舒适度。