安装壁挂电视机后，为了避免因观看电视时产生视力疲劳，需注意以下几个方面，确保观看舒适度：

1. 调整合适的观看高度

  - 保持眼睛水平：电视屏幕的中心应与眼睛平行，避免低头或仰视。理想的观看高度是在电视屏幕的中心位置大约与眼睛水平（坐姿时眼睛的高度）对齐。这样可以减轻颈部和眼睛的负担。

  - 参考身高：一般来说，观看时，电视机的高度应保持在距离眼睛的垂直视角30到40度之间。对于大部分人来说，电视的底部距离地面大约为90-110厘米最为舒适。

2. 控制观看距离

  - 保持适当的观看距离：根据电视尺寸和分辨率，调整观看距离。一般情况下：

   - 对于高清电视（1080p），推荐的观看距离为电视屏幕高度的1.5到2.5倍。

   - 对于4K电视，推荐的观看距离为电视屏幕高度的1到1.5倍。

  - 避免过近距离观看：如果电视太近，眼睛需要不停聚焦，容易导致眼睛疲劳和干涩。过长时间的近距离观看还可能对视力造成负面影响。

3. 避免反射和光源干扰

  - 减少反射光：确保电视机的安装位置避免正对窗户或灯光，以减少屏幕的反射光，避免眼睛疲劳。可以考虑使用窗帘或百叶窗来控制自然光线，避免直接照射在电视屏幕上。

  - 控制灯光亮度：避免在观看电视时房间完全黑暗，这样会导致眼睛感受到屏幕的强烈光线。使用柔和的背光灯（如墙面或地面灯光），可以帮助减轻对比度过大的视觉压力。

  - 避免屏幕直射强光：避免强光直接照射到电视屏幕上，最好选择角度合适的位置安装电视，避免光源对屏幕的直接照射。

4. 调节电视的亮度和对比度

  - 合适的亮度和对比度：调节电视的亮度和对比度使其适应房间的光线条件。如果电视过亮，尤其是在暗环境下，容易造成眼睛不适。确保亮度与环境光线相匹配，减少眼睛的负担。

  - 使用电视的眼睛保护模式：许多现代电视机提供眼睛保护模式，能自动调整蓝光或减轻屏幕亮度，可以开启这些功能以减轻眼睛的压力。

5. 休息和20-20-20规则

  - 定期休息：长时间观看电视容易导致眼睛疲劳，建议每观看20分钟后，休息20秒，并远离屏幕看向20英尺（约6米）远的物体，帮助眼睛恢复调焦能力。

  - 适当休息：每隔一小时起身活动一次，走动走动，不仅能缓解眼睛疲劳，还能舒缓身体压力。

6. 调整房间的光线

  - 避免过亮或过暗的环境：房间光线过强或过暗都容易加重眼睛负担，建议使用均匀的软光源。例如，使用地灯、壁灯等柔和的光源来照亮房间，而不是使用强光。

  - 避免直射灯光：避免使用直射的灯光照射眼睛，灯光与屏幕的角度应有所避免。

7. 使用护眼眼镜或滤蓝光屏

  - 蓝光滤镜：电视发出的蓝光可能会对眼睛造成长期的影响，尤其是在暗环境下长时间观看电视。可以考虑使用带有蓝光过滤功能的眼镜或开启电视的“护眼模式”，来减少蓝光对眼睛的伤害。

  - 护眼眼镜：有些护眼眼镜可以过滤掉大部分有害的蓝光，减少眼睛疲劳，适合长时间看电视的用户。

8. 保持良好的坐姿

  - 保持正确的坐姿：在观看电视时，保持坐直，不要趴在床上或沙发上观看。避免长时间低头或仰头，保持舒适的姿势。

  - 支撑良好的座椅：使用舒适的椅子或沙发，保持腰部和脖部的自然曲线，避免因长时间不当坐姿导致的肌肉紧张和视力疲劳。

9. 控制观看时间

  - 避免长时间连续观看：连续长时间观看电视会加重眼睛疲劳，建议每次观看不超过2小时，并且每隔一段时间休息。特别是对于晚上观看的情况，建议提前控制观看时间，避免对睡眠产生影响。