旋转办公椅调整高度方法：第一步：找到办公椅支撑杆上的把手。第二步：坐在办公椅或者使劲下压办公椅。第三部：同时将第一步找到的把手往上抬起。办公椅即可降低 。升高同理，抬起把手的同时，将办公室坐垫向上用力提高。

升降转椅有两种，一是气压的，二是螺旋的。要是气压的你就坐在椅子上然后向上抬椅子下面的一个操纵杆，利用身体的重量就能下降。若是螺旋的你就逆时针旋转椅子就能下降椅子。

一般来说都这样：你坐在椅子上，伸手摸到椅子下方的操纵杆，往上抬，利用身体的重量就能把椅子降低。升高椅子也是一样的，只是人不要坐在椅子上，稍微把身体抬离椅子再抬操作杆。你是这样升椅子的话，照上面的说法就能降低了。也有可能你的体重太轻，不足以把椅子降低。那就找个重些的人帮你降好了。