汗蒸是现在深受大家喜欢的一种保健形式，但是汗蒸也不能蒸得太久，要因人因时而异。

首先汗蒸的时间不宜过长、过频，每个周1到2次会比较适当，每次可根据汗出的情况大约一个小时左右。

在做汗蒸的时候要适当的喝水，这样有利于汗出。另外有心血管疾病的患者做汗蒸的时候，一旦感到身体的不适，尽快离开汗蒸房间。

首先要根据个人的体质情况。一般体质的，最高55度，不得超过30分钟。寒气比较重的群体可以降低点温度将时间延长至45--60分钟。体质好的，那就可以适当的一点点增加温度或者延长时间