选择适合身高的电脑椅对保持健康的坐姿和减少疲劳非常重要。以下是根据身高选择合适电脑椅的几个关键要点：

1. 椅子高度的调整

  - 椅子高度应能让双脚平放在地面上，膝盖形成约90度角或略大于90度，腿部不会感到压迫。

  - 调整座椅高度时，确保大腿与地面平行，臀部稍高于膝盖。

  - 椅子的最低和最高高度应覆盖你的身高范围，一般来说：

   - 身高在 150-165 cm：座椅高度约为 38-43 cm。

   - 身高在 165-180 cm：座椅高度约为 43-48 cm。

   - 身高在 180-195 cm：座椅高度约为 48-53 cm。

2. 靠背高度与支撑

  - 椅子的靠背应与背部自然曲线贴合，提供充足的腰部支撑。高个子的人通常需要较高的靠背，以支持整个背部，特别是肩膀区域。

  - 如果椅子有可调节的腰托，确保它能够精准地支撑到腰部自然的弧度，防止下背部因久坐而产生压力。

3. 座椅深度

  - 座椅深度应该使你在坐下时，膝盖后方和座椅边缘保持2-5 cm的距离，这样能避免对腿部的压迫，保证血液循环畅通。

  - 有些人体工学椅可以调节座椅的深度，帮助你根据腿长调整座椅，使其适合你的体型。

4. 扶手的高度与位置

  - 扶手应在手臂自然下垂时与肘部平齐，帮助减轻肩膀和手臂的压力。可调节的扶手可以让你调整到适合你身高的高度。

  - 身高较高的人可能需要扶手能调得更高，以支持上臂和肩膀；身高较矮的人则应选择能够调低的扶手，避免扶手太高抬起肩膀。

5. 头枕的高度

  - 如果电脑椅配有头枕，确保头枕可以调整到适合你的身高，以支持颈部和头部。身高较高的人可能需要头枕可以更高的位置，而身高较矮的人则可以选择不带头枕的椅子，或带有可调节的头枕。

6. 脚踏的使用

  - 如果座椅调到适合桌面高度时，你的双脚无法平放在地面上，可以考虑使用脚踏。这能够帮助你保持正确的腿部姿势，避免腿部悬空或膝盖压力过大。

7. 符合人体工学标准

  - 一把好的电脑椅应该具有符合人体工学的调节功能，例如座椅高度、靠背倾斜、扶手高度和座椅深度等。根据身高调整这些功能，可以使电脑椅更加符合个人需求。

8. 坐垫宽度

  - 坐垫的宽度应足够宽，以确保你能轻松地在座椅上移动，但也不应过宽，导致你无法利用靠背的支撑。

总结

- 座椅高度：让双脚自然落地，膝盖呈90度或略大于90度角。

- 靠背高度：选择能支撑整个背部并提供腰托的椅子。

- 座椅深度：大腿与座椅之间保持2-5 cm的空间。

- 扶手和头枕：调整到适合手臂和颈部的位置。

确保电脑椅具有足够的调节功能，使其适合你的身高和体型，有助于减少长时间办公带来的不适。