不建议小孩早早的就开始锻炼身体，一般让他们用用划船器、健步机，跑步机，不建议儿童小时候开始锻炼胸肌，那样子会影响小孩儿发育的。

多功能跑步机，哑铃、金箍棒等。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

　划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。 　　健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。 　　健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。 　　跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。 　　美腰机——可对腰部、背部作放松按摩