你好，据我所知 1.健骑机 　　健骑机又叫健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业运动员的训练器械，更是家庭健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力，增强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠，便于存放，是目前占地面积最小的有氧运动器械。 　　2.举腿架 　　举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的专用健身器。该机械由挂臂支架、靠背板和主体立柱组成。挂臂支架呈U形，两侧各有一块海绵垫，两端上弯为握把。 　　其基本练习方法是：位于举腿架中间，两上臂支撑在海绵垫上，两手握竖把，然后用力将两腿伸直上举至腹肌彻底收缩。如腹肌力量差，可先做屈膝举腿;若腹肌力量强，可在小腿上附加重物。举腿架还可用来做双臂屈伸、挂臂耸肩、悬垂举腿、屈体团身等动作。 　　3.蹬腿练习器 　　蹬腿练习器与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用来发达股四头肌。该器械由直角三角形支架、靠垫、长方形脚蹬板、上下握把及配重片组成。 　　其基本练习方法是：仰靠在靠垫上，两手扶握把，两腿屈膝于胸腹前，两脚掌向上顶住脚蹬板;然后用力斜上蹬至两腿伸直，再慢速屈腿还原。

1、个人觉得 椭圆仪加哑铃(这个不算器材啦也不贵) 既可以练力量又可以练有氧 跑步机家用的对膝盖损伤较大，如果买商用的又贵耗电又多噪音又大， 2、健身器材比较好。性能、耐用度、款式、各种功能都比较全。质量没得说。售后服务也不错。很好的健身器材。 3、居家：弹力带、博速球、瑜伽球、跑步机、动感单车、椭圆机

哑铃，杠铃杆可以配合哑铃片组成杠铃，然后是单杠吧，这种东西不愿花太多钱就买那种挂在门上的，这些东西能满足大部分动作，至于更专业的你要去健身房了