看你什么用途？但是30磅都是偏轻一点！我想你是害怕运动影响身高吧？不要紧，不要大于80KG的重物压着(如杠铃深蹲)就不是问题

推荐：泰诺健/太空牌。很不错的，质量很好的，价格120元。固定方式决定了拉力绳练胸肌效果不会太明显，相对更适合简单的背部练习(固定在后方)或者辅助的腹肌练习(仰卧脚上)。 如果有条件，还是建议去健身房，杠铃+哑铃推胸， 哑铃/器械夹胸(胸内侧)。如果在寝室的话，俯卧撑相对效果好点。价格来源网络仅供参考 。

你好，益尔健、迈切尔、居康这几个牌子都是很不错的，在国内外都非常受欢迎，个人用过迈切尔的收腹机，觉得还挺好用，收腹效果还挺明显的，当然我觉得不管是哪个牌子的，都是需要坚持锻炼才有效果的，不能半途而废，这样可能还会导致反弹的。