1.按“start”开始按钮和“stop”关闭按钮。

2.按一次“stop”是重置数据，连按两次“stop”是停止。

3.按坡度调节按钮调整跑步机的坡度，调整跑步机的速度按钮调整速度，还有设定计时设置，就可以正常跑步了。

1.插上跑步机开关线，保证通电状态

2.把紧急开关装置夹于腰部之间，以防不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。

3.按下跑步机的启动按钮

手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条，按下“start”按钮，这时候速度默认是1km/h，初学者可以先从低速度2-4km/h，这个属于快走慢跑节奏，等身体机能进入跑步状态时，可以根据自己的节奏加减速度。

4.关闭跑步机电源

跑步机不用了先按”STOP”按钮，然后拔掉电源。