骑健身车能减肥的，但需要长期坚持，具体多长时间及运动量，因人而异，结合自身的情况安排，建议初期找健身教练。

骑健身车能减肥。骑健身车属于有氧代谢运动，能帮助提高身体的新陈代谢，增强心肺功能水平。而且健身车能通过持续不断的骑行运动，促进消耗体内的糖分和燃烧多余脂肪，达到减肥瘦身的效果。