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家居问答 > 设备工程 > 健身器材 > 健腹轮怎么用?使用步骤是什么?

健腹轮怎么用

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答案1

动作要领:

1、双脚略微分开,手持健腹轮,弯腰着地,保持盆骨后倾,下背水平,全身收紧

2、腰部发力,向前滚动健腹轮,直至身体完全拉伸接近地面,在水平最低点坚持两三秒

3、靠腹肌收缩发力,缓慢拉回身体到开始姿势

4、重复以上步骤

回答人:热心用户 2021-07-30 15:13:23
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