根据人体对空气温度感应的舒适度的研究表明，空气温度比人体温度低10摄氏度左右，人体感觉是最舒适的；人的体温基本上都是在36摄氏度左右，所以空气温度保持在26度左右最为合理；最后还要注意空调的使用，例如夏天打开空调时，不要一开始就把温度调的特别低，可以先设置在30摄氏度，然后过段时间再往下调；冬天开空调时也是同样的操作模式。另外，根据人的体质的不同，这个温度就稍微有一些偏差，例如老年人和儿童可能温度高点会觉得舒服，所以温度保持在29度左右，也有些人特别耐冷，所以温度相对要调低一些，例如调至23度左右，等等；但是建议大家不要太贪凉，那样就不利于身体健康了。

夏季，对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，室内最适宜的温度一般在26℃—28℃之间。设定室温时，空调开的温度与室外温度差一般在10摄氏度以内，如室外30℃，室内设定25℃就可以了，温差太大容易引发空调病。除了夏季外，冬季空调制热温度设置也有讲究，冬季是每低2℃就节能10%，夏季是每高2℃就节能10%以上。