1、不长时间待在空调房内，最好不超过四小时。尤其是有脑梗、高血压病史的老人要注意，调节温度和室外温度不要超过5℃，最好不低于26℃

2、经常开窗通风，使室内外空气对流，保持房间干净，避免病菌滋生，保证房间空气质量良好

3、空调必须勤清洗消毒，要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害

4、出汗时不要立马进空调房，切忌直接对着空调出风口，可先洗个温水澡再进入空调房

5、及时补充水分，应多次少量喝些白开水或绿茶水，并适量喝些淡盐开水和菜汤，以维持体内水钠代谢平衡，保持全日尿量在1500毫升左右

6、饮食以清淡为主，忌辛辣油腻燥热之物

7、注意劳逸结合，避免长时间处于疲劳状态，老年人注意作息规律，多休息，减少外出，避免正午阳光直射