首先，在按摩时间上应该自律。一些人贪恋舒服的按摩，在按摩椅上一按就是一个小时，这是很不可取的。长时间按摩不但对身体没好处，还可能会引起反效果。科学的按摩时间应该是，每天按摩一到两次，每次按摩15-20分钟。控制好时间和次数，这样才能达到很好的按摩效果。

其次，并非所有人都适合使用按摩椅，一些特殊人群不建议使用，或者在医生的指导下使用按摩椅。

（1）使用心脏起搏器等埋入体内的医用电子仪器者；

（2）正在接受医生治疗者，特别是身体感到异常者；

（3）患有恶性肿瘤、急性疾病、心脏病、严重高血压等患者；

（4）骨质疏松症、脊椎骨折患者；

（5）皮肤有创伤或皮肤溃疡者；

（6）体温38度以上（发热期）的人；

（7）孕妇、小孩和身体不健朗的老人；

（8）过饥、过饱、酗酒的人；

每天用按摩椅好吗？

益处之一：增强人体免疫

按摩能促进血液循环，为机体提供充足的养分。辅助细胞排毒，放松肌肉，充足骨骼，能够疏通经络，保持机体的阴阳平衡，调和气血，调整脏腑，使机体处于最佳的状态。按摩通过虚补实泻，具有扶正祛邪的作用，能够提高人体的整体免疫力，预防疾病发生。

益处之二：舒经活络

按摩作用于体表，能引起局部经络反应，主要能调整经气，并通过经络影响到脏腑组织的功能活动，以调节机体的生理、病理状况，能使百脉疏通、五脏安和。通过按摩舒筋通络，理筋整复，可以使经络关节通顺，肌肉痉挛缓解，关于功能恢复，有助于松解粘连，滑利关节。