我要下单
限时特惠
扫码下单
手机APP下单
手机小程序下单
家居问答 > 工程项目 > 健身器材 > 健身车减肥可以瘦哪里?

健身车减肥可以瘦哪里?

全部回答:2
我要回答
答案1

健身车是高热量的,全身运动,不是局部的瘦身,而是全身性的燃烧脂肪,腿部,臀部,腰部,腹部减脂比较明显。在骑行的时候感受到全身都在发热,快速燃烧脂肪的健身方式,通常运动40分钟以上。全身有80%的肌肉和关节都会参与运动,热量高达400到500千卡,减脂减肥效果很理想。如果体力不能坚持40分钟,可以循序渐进练习,坚持一段时间就可以再增加,消耗脂肪后继续锻炼就会增强肌肉,腿部可能慢慢变粗。所以骑行瘦腿,是先减脂后变粗。一定要控制好每天骑行的运动量。所以需要长时间坚持,才能够达到瘦身的效果。

回答人:热心用户 2021-03-17
0
答案2

1.瘦腿

骑健身车的过程中,腿部是运动得最多的部位,因为需要两脚不断的做踩踏动作,长期锻炼下来不仅能紧实腿部肌肉,还能加速腿部脂肪的燃烧,起到瘦腿塑形的效果。

2.瘦肚子

在骑健身车的过程中,腿部的踩踏动作是可以牵扯到腹部肌肉群的,特别是健身车站起来骑时,对于腹部肌肉还是有刺激作用的,而且骑健身车是要求腹部收紧,采用腹式呼吸。所以也是能帮助锻炼腹部肌肉,燃烧腹部脂肪,从而帮助减去肚子上的赘肉。

3.提臀

骑健身车是能起到提臀效果,即能帮助减去臀部多余脂肪。骑健身车的过程中,其车座和臀部是为主要支撑点,臀部肌肉在运动中也是能充分的参与进来,起到消耗热量,燃烧脂肪的效果,从而对臀部起到减脂塑形、提臀的效果。

4.瘦手臂

健身车是全身的运动,手臂在运动中抓住扶手也是会使力的,特别是快速骑行和站起来骑行时,虽然效果没有腿部那么明显,但是也会起到一定的减脂效果的。

回答人:热心用户 2021-03-17
0
免责声明:本站部分内容信息(文章/图片/视频/音频)来源于用户自行发布,为用户自行存储和展示,对内容排版处理等操作并不意味着本站赞同其观点或证实其内容的真实性。如有版权问题,请及时联系我们以更改或删除。
相关问题
我要回答
回复问答禁止带推广链接、违法词及灌水
0/200
提交答案
联系电话
留言
提交