沙发扶手是否可以自行更换，主要取决于沙发的结构、扶手的固定方式以及个人的动手能力。一般来说，如果沙发扶手可以用螺钉或卡扣固定，而不是直接固定在沙发主体结构上，那么更换相对容易。以下是一些考虑因素和更换沙发扶手的步骤，帮助判断是否适合自行更换。

首先需要确认沙发扶手的固定方式。很多沙发的扶手是通过螺钉或卡扣与主体连接的，这样的结构允许用户轻松拆卸扶手并更换成新的。如果扶手是直接嵌入到沙发框架中的，则自行更换难度较大，甚至可能需要专业工具和技术。可以先仔细查看沙发扶手的底部和侧面，看看是否有明显的固定螺钉或卡扣，以判断是否能够顺利拆卸。

在更换之前，还要确认更换的扶手与沙发的尺寸和风格相匹配。由于沙发设计多样，扶手的尺寸、角度、颜色和材质都需要与沙发主体一致，才能确保安装后的效果和舒适度。可以通过量取现有扶手的尺寸或咨询沙发的制造商，来找到与原扶手一致或兼容的新扶手。

拆卸旧扶手时，需要使用合适的工具，如螺丝刀、扳手等。拆卸过程要小心，防止损坏沙发框架或螺丝孔。建议逐步拆下扶手的固定部件，确保不遗漏任何螺丝或零件。有些沙发的内部可能还有隐藏的固定件，拆卸时需要多加注意，以免误伤其他部位。 

选择好合适的替换扶手后，将其固定到沙发主体上。安装时建议逐一固定每个螺钉或卡扣，确保扶手与沙发框架紧密贴合，以防止使用时松动。为确保安装牢固，可以在最后用扳手再次拧紧螺钉，并检查扶手的稳定性。使用完毕后，还可以测试扶手的舒适性和承重能力，确保安全性。

对于一些比较复杂或高档的沙发，更换扶手可能需要专业的技能，建议咨询家具维修公司或联系沙发的制造商，以获取专门的扶手更换服务。这些专业人士不仅有丰富的经验和工具，还能保证更换后的扶手在使用上的安全和美观性。 

综上所述，沙发扶手是否可以自行更换，需根据具体情况决定。如果沙发结构支持并且自己有一定的动手能力，可以尝试更换。若扶手嵌入较深或固定较复杂，建议求助专业人士以获得理想效果。