1.鸡胸肉洗净、去掉白膜，切成1cm见方的小块。 2.把所有调料与鸡块混合，腌制15-20分钟。 3.把微波炉中的玻璃转盘洗净，将腌好的鸡肉平铺在转盘上，根据个人口味可以再撒点孜然粉和辣椒粉。 4.进微波炉高火3分钟，然后取出来把肉块翻面再2分钟就好啦。 希望我的回答能帮到你。