蹲便器的冲水力度和水量是影响其使用效果的重要因素。然而，在使用过程中，可能会需要调整蹲便器的冲水力度和水量，以适应不同的使用需求。以下是一些调整蹲便器的冲水力度和水量方法：

一、调整冲水力度

蹲便器的冲水力度可以通过水箱的水位高度来调节。一般来说，水箱的水位越高，冲水力度越大。如果冲水力度过小，可以将水箱的水位提高，如果冲水力度过大，可以将水箱的水位降低。

二、调整水量

蹲便器水量的大小可以通过水箱的容量来调节。如果水量过大，可以将水箱容量减小，如果水量过小，可以将水箱容量增大。此外，也可以通过改变水箱出水口的大小来调节水量，出水口越大，水量越大，出水口越小，水量越小。

三、调整冲水方式

蹲便器的冲水方式也可以影响其使用效果。一般来说，蹲便器有两种冲水方式：直冲式和虹吸式。如果觉得蹲便器的冲水力度过大或者过小，可以考虑更换蹲便器或者改变其冲水方式。

四、其他调节方法

除了上述方法外，还有一些其他的调节方法可以改变蹲便器的使用效果。例如，可以改变蹲便器的安装高度来调节冲水力度和水量，如果蹲便器安装过高，可以降低其安装高度，反之则可以提高其安装高度。

综上所述，调整蹲便器的冲水力度和水量可以采取多种方法，包括调整水位、改变出水口大小、更换蹲便器或者改变其冲水方式等。在调节过程中，一定要注意安全并避免破坏卫生间的防水层。如果无法解决问题，建议及时寻求专业技术人员的帮助。