跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。目前跑步机的品牌有：乔山、舒华、万年青、汇祥、英派斯、好家庭、兄弟牌、英克莱、澳瑞特以及来跑-汇康

在家里安装防盗报警器，它究竟会给我们带来什么好处吧！ 首先我们要知道，防盗报警器只是整个防盗体系中技防方面。整体的防盗体系应该包括人防、物防、技防三个方面： 人防：我们自身要了解防盗的基本要领和手段，比如随时注意出门关闭好门窗、长时间出门托付邻居照看等等； 物防：防盗门、防盗锁等等就是增加认为破坏难度的物理防盗手段，合理的物防手段能增加破坏难度和时间。 技防：就是我们的防盗报警器，要选择贴近自己防盗要求的防盗系统，合理的选择和配置，注意定期检测探测器和主机的工作状态; 有朋友曾经提过这样的问题：“安装了你们的防盗报警器，就能避免失窃吗?发生失窃后怎么办?你们有责任吗?”” 我们要明白的是：防盗系统不是万能的。高度的人防观念、科学的技防手段、可靠的物防措施是防盗的基本条件。 再好的防盗系统，没有合理的选择和安装、没有定期的检查电池和工作状态，就不能起到很好的防范作用。再好的防盗系统，您出门忘记锁门或您的门窗关闭不严等等，同样会给他人提供作案便利。故宫是我国最早使用防盗系统的场所，建国至今也曾有3起案件发生，何况我们普通的家庭或办公场所。 其实，防盗报警器最大的作用是提高盗贼的作案难度、及时通知主人或邻居、并具备一定的阻吓震慑能力。结合人防物防技防和安全的心结合才能真正起到防盗作用。

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1)胸部备选动作：坐姿推胸(器械)；史密斯架卧推；哑铃卧推； 2)背部备选动作：颈前下拉(器械)；坐姿划船；引体向上； 3)大腿备选动作：坐姿蹬腿(器械)；史密斯架深蹲；坐姿腿屈伸； 4)小腿备选动作：坐姿提踵(器械)；站姿提踵；杠铃提踵； 5)肩部备选动作：坐姿推举(器械)；杠铃颈前推举；哑铃推举； 6)三头备选动作：钢线下压(器械)；哑铃颈后臂屈伸；体后臂屈伸； 7)二头备选动作：器械弯举(器械)；哑铃弯举；杠铃弯举； 8)腹部备选动作：仰卧起坐(器械)；仰卧举腿；仰卧腿屈伸；

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1、户外健身器材品牌及价格的选择，需要跟根据你的健身房的定位来确定。2、可以从三个方面考虑:一、品牌性；二、健身器材的耐用程度；三、健身器材的科学性和技术含量；具体的户外健身器材价格，不一而足，几百到上万元不等。

1.要备消防器材，如灭火器，逃生绳(一根相当于10层楼高)，逃生用手电筒(光很亮的，可以穿过烟雾，可以被救援人员发现，另一端是个钉锤，可以击碎玻璃，带有磁铁，可以吸在金属物体上等)，防毒面具，剪刀或刀具，2.家住高层需备的应急逃生器材 逃生绳或逃生绳梯。