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1、减震搞压好的健身房运动地板需据有超耐磨、抗冲击力强、性能稳定、弹性好、绿色环保、防水防滑等特点。一般来说，操房选用木地板，自有力量用橡胶地板，防止哑铃等器械对地面造成 损伤，组合器械区和有氧区用橡塑地板。然而很多人在运动之后出现了膝盖疼痛、脚部疼痛等症状，这是因为健身房地板的减震效果不好引起的。2、防滑性能好除了地板质量要好外，根据不同的区域选择不同的地板也是健身房地板选择的一个关键。具有超强的防滑性能，表面阻力较大，其防滑效果是目前其他铺地材料不能相比的。用于健身房中，还可以更好的保护地面不被掉落、摔落的器械砸伤和破坏。3、摩擦系数合理健身房木地板是一种具有优良的承载性能，高吸震性能，抗变形性能的运动木地板系统，并且其表面的摩擦系数必须达到0

通过健身器材减肥的方法是有很多种的，加上饮食上控制就可以把体重降为正常。最为常见的一种健身器材就是跑步机，在跑步机上可以调节速率，当然是速度越快消耗的脂肪越多了。

健身车主要分为立式健身车与卧式健身车：1、立式健身车：外观上与普通自行车类似，骑行时的身体活动范围比较自由，可以采取坐姿或站姿锻炼，可以自由调节运动强度，尤其适合用于日常锻炼2、卧式健身车：外观上多了背靠设计，给骑行者背部及腰部提供支撑，降低了背部及腰部的压力，尤其适合中老年人及康复期的人群

1、选购健身车主要有什么目的2、必须了解的必备功能3、附加功能4、承重5、机器噪音6、使用注意事项7、品牌及售后

好处：坚持使用动感单车进行锻炼可以提升腿部肌肉耐力，对四肢和腰背也有塑形的效果，而且还能锻炼心肺功能，促进新陈代谢坏处：如果锻炼的时间过长或是锻炼的方式不正确的话，对膝盖和臀部都是会有比较大的危害的，而且过量骑行动感单车对女性坏处还表现在会对外阴造成擦伤，所以在使用动感单车健身的时候一定要注意方式方法，不要过量

抖抖机/甩脂机：一款号称每天使用5分钟就可以达到快速减肥的神器，人只要站在机器上，无需自己运动，只需要开动机器通过机器的快速抖动带动身体的抖动，从而达到减肥的效果静音健身单车：类似于骑自行车，只不过把它搬到了室内，是一项使全身都能够得到锻炼的运动，消耗的能量和卡路里都较为可观，而且不用的时候还能折叠，也无需耗费太大的空间

一般家用的可以选择折叠式的，品牌大多都差不多价格的，一般在500左右，不过也有贵的。

1.瘦腿骑健身车的过程中，腿部是运动得最多的部位，因为需要两脚不断的做踩踏动作，长期锻炼下来不仅能紧实腿部肌肉，还能加速腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿塑形的效果。2.瘦肚子在骑健身车的过程中，腿部的踩踏动作是可以牵扯到腹部肌肉群的，特别是健身车站起来骑时，对于腹部肌肉还是有刺激作用的，而且骑健身车是要求腹部收紧，采用腹式呼吸。所以也是能帮助锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，从而帮助减去肚子上的赘肉。3.提臀骑健身车是能起到提臀效果，即能帮助减去臀部多余脂肪。骑健身车的过程中，其车座和臀部是为主要支撑点，臀部肌肉在运动中也是能充分的参与进来，起到消耗热量，燃烧脂肪的效果，从而对臀部起到减脂塑形、提臀的效果。4.瘦手臂健身车是全身的运动，手臂在运动中抓住扶手也是会使力的，特别是快速骑行和站起来骑行时，虽然效果没有腿部那么明显，但是也会起到一定的减脂效果的。

骑健身车能减肥。骑健身车属于有氧代谢运动，能帮助提高身体的新陈代谢，增强心肺功能水平。而且健身车能通过持续不断的骑行运动，促进消耗体内的糖分和燃烧多余脂肪，达到减肥瘦身的效果。